家长翻孩子的作文本，指着一个字说这个写得不错，再翻一页，说这页怎么这么乱。孩子不服气：每个字我都是认真写的。两句话都对，问题在于看的地方不一样。
单字好、整页乱，是练字里出现得比较多的一种落差。原因通常不在手上的功夫，而在字与字之间的关系没人教过。字帖练的是单字，作业本要的是整页，中间缺了一段。
这篇说清整页靠什么看整齐，字距、大小、基线三处分别怎么改，以及先动哪一处。
单字看结构，整页看关系
单字好不好，看笔画到不到位、部件比例对不对、重心稳不稳。这些都在一个字内部，练的是局部控制。
练字帖的时候，注意力都在一个字里：这一横够不够长，这一撇的角度对不对。整页的字距没有人提，练的人也就不会去看。看到的和练到的，都停在一个字以内。
整页好不好，看字与字之间的距离、大小是否接近、底部落在哪里。这些都在字与字之间，练的是关系。
一个字可以写得很漂亮，放进一行里位置不对，整行就散。反过来，单字平平，位置摆得准，整页读起来反而顺。两种能力可以分开练，也要分开看。
整页整齐靠三条线
一条横线：每个字的底部大致落在同一条线上，这条线叫基线。基线稳，行就稳。
一条竖线：每行的起笔对齐同一个左边界。这条线稳，页面左右两侧就齐。
一个恒定的距离：字与字之间留同样的空。这个距离稳，行内就没有黑块和断层。
三条都稳，单字略有高低也不显乱。三条缺一条，页面就会出现明显的毛病，而且毛病的位置很好找。三条可以分开查。先只看底部，再看左边界，然后看行内距离。一次只看一样，眼睛才不会被别的干扰，也才知道毛病出在哪一条。
字距不匀怎么改
先看是不是在「按字写」。写完一个字，眼睛只盯下一个字，距离全凭感觉，感觉没有刻度，写着写着就偏，感觉每天都在变，字距自然不匀。改法是加一个停顿。每写完两个字停一下，用笔尖量一下前两个字之间的空，下一个字照这个空放。量上十几行，眼睛就有了刻度，不用再量。
空留多大有个大致范围：约为字宽的三分之一到五分之一。楷书稍松，行书可以紧一些。整段里用一种空，不要有的地方挨着，有的地方能塞进一个字。
字距还跟字形有关。笔画少的字四周空得多，看着松；笔画多的字四周挤，看着紧。要让视觉上的空一样，笔画多的字可以稍微紧一点，笔画少的稍微松一点。
一段写完，把纸拿远一臂看，行内有没有一块明显发黑。发黑的地方就是挤，发白的地方就是散，按位置回去调那一段。有格纸的时候，字距由格子替人决定，毛病被盖住了。换成横线纸，字距的问题立刻显出来。很多人以为是自己换纸之后才变差，其实原来就有，只是没被看见。
大小忽大忽小，先查参照
大小不匀，多数时候不是手不稳，是参照物在变。参照一乱，手就不知道该照着谁。有的字照前一个字写，有的字照格子写，有的字照心里印象写，三种参照混在一起，大小就飘。
改法是固定一种参照。一行只用这一行的头一个字：把它写在行首略高的位置，当作标尺，后面每个字都跟它比高度。
笔画多的字容易写大，写的时候稍微收一点；笔画少的字容易写小，稍微放开一点。这一收一放不是为了占纸面积相同，是为了视觉大小接近。大小还受行位置影响。写在页面中段，眼睛离得远，字容易写大；写在页面下方，手要往下够，字容易写小。整页写之前把纸的位置调一次，别写到中途再挪。
检验办法是同一段文字隔一周重写一遍，把两张纸并排看字高。字高差在半个字以内，算稳；差得再多，参照还没固定。
基线不齐怎么对齐
基线不是格线，是字的底部连起来的那条线。有人把字写在格子中间，看着整齐；一换没有格的纸，底部就参差。
练习时可以在纸下垫一张画了横线的纸，透过纸背能看到淡淡的线，照着写。写熟之后撤掉，靠眼睛判断。另一个办法是写完一行，视线从行尾往行首扫一遍，看底部是不是一条线。扫的时候眯眼，单字的细节看不清，线的偏差反而明显。
汉字底部本来不完全平。左右结构的字，两部分底部常有高低；带钩带撇的字，收笔会往下走。视觉重心落在同一高度，基线就算齐，不必强求每个笔画都贴线。
基线不齐还有一个来源：纸没有摆正。纸斜一点，眼睛跟着斜，写出来的行看着直，实际是斜的。动笔前把纸的下沿和桌沿对一次，之后不要再挪。
先从哪一处入手
顺序是先基线，再字距，后大小。基线决定一行直不直，改起来见效快；换纸之后的头几页也先看基线；字距影响整页的疏密感；大小跟参照有关，需要更长时间才稳。
一次只改一处。改基线的时候，字距和大小先不管，写三段看行直不直；行直了再调字距，调完再管大小。三处一起改，改完不知道是哪一处起了作用。判断先改哪一处，有个省事的办法：把一页字拿远看，哪一处先扎眼就先改哪一处。行歪扎眼先改基线，行内一块黑先改字距，整页越写越大先改大小。
可以用拍照做前后对照，也可以看 AI 测评里整篇项的趋势，但判断标准要自己定：一页拿远看，视线顺不顺。顺就是进步。整页的判断标准和单字不一样，单字要一笔一笔看，整页要一眼看过去。
华栋字能不主张一上来就抠单字。先测一遍，看问题是在结构、字距、大小还是基线，再按这一处安排练习，每节课十到十五分钟，一次只改一个地方。想先知道自己这一页乱在哪一处，可以免费领一份练字建议，我们会按你拍的作业页，指出先动基线还是先调字距。